TÁC HẠI CỦA RƯỢU VANG ĐỎ TỚI SỨC KHỎE?

1. Tác hại của rượu vang đỏ tới sức khỏe mà người uống cần lưu ý

1.1. Tác hại của rượu vang đỏ tới cân nặng của người uống

Rượu vang đỏ nếu uống đúng cách sẽ có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng sai cách thì việc tăng cân chính là điều bạn không thể tránh khỏi.  Một ly rượu vang trung bình chứa 120 calo. Việc uống nhiều kết hợp với việc dung nạp calo từ những nguồn khác nhiều hơn so với lượng calo tiêu thụ sẽ khiến tích tụ calo gây nên tình trạng tăng cân. Lâu dần nếu không cải thiện có thể dẫn tới thừa cân hoặc béo phì.

Uống rượu vang đỏ nhiều gây ra béo phì

1.2. Xuất hiện tình trạng nổi mẩn đỏ trên da

Đôi má ửng đỏ có thể do phấn má, hoặc các loại mỹ phẩm khác. Tuy nhiên nếu bạn thường xuyên uống rượu vang mỗi ngày và bỗng nhiên thấy má ửng đỏ, hoặc da có các nổi mẩn đỏ thì rất có thể nguyên nhân chính là ly rượu vang đỏ đó.

Một điều không thể phủ nhận rằng các thức uống có cồn đều có tác động khá tiêu cực tới làn da của bạn. Một nguyên cứu từ Hiệp hội Mỹ cho thấy đa số những người bị bệnh ửng đỏ da đều có nguyên nhân xuất phát từ rượu vang.

1.3. Ảnh hưởng của rượu vang đỏ tới giấc ngủ

Rượu vang có thể khiến bạn cảm thấy dễ ngủ thì việc lạm dụng rượu vang lại ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ của bạn. Theo những nghiên cứu gần nhất của Tạp chí Y Học Hàn Quốc. Rượu vang ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng giấc ngủ, khiến giấc ngủ của bạn sẽ ngắn hơn, khó sâu giấc và rối loạn giấc ngủ.

1.4. Bị mắc các bệnh liên quan về gan khi uống rượu vang đỏ

Giống với các loại đồ uống có cồn khác. Việc uống rượu vang cũng có thể dẫn tới việc mắc các bệnh về gan. Loại tác hại của rượu vang đỏ này thì hầu như đa số chúng ta đã không còn quá xa lạ. Vì vậy việc hạn chế lượng cồn dung nạp và cơ thể là điều khá cần thiết để đảm bảo cho sức khỏe của chính bạn.

Mắc các bệnh liên quan đến gan

1.5. Uống rượu vang đỏ làm tăng khả năng mắc các bệnh ung thư 

Việc sử dụng rượu vang đỏ rất có thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Theo như ước tính nếu uống 1 chai rượu vang mỗi ngày ngày thì cơ hội bạn mắc bệnh ung thư sẽ tăng thêm 1% nếu bạn là nam và 1,4% nếu bạn là nữ.

Để tránh những tác hại của rượu vang đỏ việc hạn chế và uống khoa học đúng đủ là điều cần thiết.

2. Nên uống rượu vang đỏ như thế nào để đảm bảo sức khỏe

Việc thưởng thức rượu vang đúng cách sẽ giúp bạn tránh được những tác hại của rượu vang đỏ.

2.1. Uống với liều lượng vừa phải

Điều này là khá quan trọng để rượu vang không ảnh hưởng tới sức khỏe của người uống. Bạn nên kiểm soát lượng rượu vang nạp vào cơ thể. Để đảm bảo rằng lượng calo không bị tích trữ, ngăn chặn những nguy cơ về bệnh béo phì, thừa cân.

Theo như nghiên cứu 1 ly rượu vang một ngày là hàm lượng vừa phải cho 1 người. Tuy nhiên, người uống cũng nên cân nhắc về thể trạng, cơ địa và hoàn cảnh của bản thân để điều chỉnh lượng rượu sao cho phù hợp.

Chỉ uống rượu vang đỏ với liều lượng cho phép

2.2. Nên uống rượu vang đỏ vào lúc nào?

Nên uống rượu vang đỏ và lúc nào là câu hỏi mà không ít tín đồ của dòng rượu này thường thắc mắc. Câu trả lời chính là từ khoảng 11 giờ đến 13 giờ hoặc từ 19 đến 21 giờ. Đây được xem là hai khung giờ sẽ cho bạn thưởng thức hương vị ly rượu vang đỏ một cách hoàn hảo nhất.

Uống rượu vang vào những khoảng thời gian này sẽ làm giảm thiểu tác hại của rượu vang đỏ tới sức khỏe của người uống. Một ly rượu vang vào thời điểm nghỉ ngơi có thể giúp bạn thư giãn hơn. Còn một ly vang trước khi đi ngủ lại giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Ngoài ra uống rượu vang trước bữa ăn cũng được xem là một sự lựa chọn phù hợp. Điều này sẽ giúp vị giác của bạn được kích thích, thuận tiện cho việc hấp thụ thức ăn. Giúp bữa ăn trở nên ngon miệng hơn.

Với các thông tin trên đây về tác hại của rượu vang đỏ, hy vọng sẽ giúp ích với bạn. Rượu vang đỏ rất tốt với sức khỏe, bạn không nên lạm dụng, chỉ sử dụng đúng liều lượng theo quy định.